Техники дыхания для расслабления и снятия стресса

4.8 2 отзыва

Онлайн-курс о том, как с помощью дыхательных техник справляться с эмоционально сложными моментами, быстро успокаиваться и реагировать на все проявления жизни проще, мыслить свободнее, изменив свою реальность. Автор курса — международный учитель Кундалини йоги с 19-летним опытом и энергокоуч.

Автор: Александра Кутепова
Последнее обновление: сентябрь 2021
1490₽ 14900₽ Скидка 90%

Данная цена доступна до: 26 октября
До конца распродажи: 0:00:00
Бонус: 15 дней бесплатного демо доступа к 160+ курсам EDSTON по саморазвитию
Вернем деньги, если курс не подойдет

Этот курс для тех, кто:

  • Страдает от панических атак.
  • Часто испытывает состояние тревожности и прокрастинации.
  • Задыхается при ходьбе.
  • Просыпается уже разбитым.
  • В середине дня испытывает нехватку сил и бодрости.
  • Чувствует зажимы и дискомфорт в грудной клетке.
  • Редко бывает на свежем воздухе.
  • Живет в плотном графике, не имея времени на долгие практики
  • Курит.
  • Не знает, как воплотить планы в жизнь из-за напряжения.
  • Забрасывает идеи и проекты.
  • Хочет повысить качество жизни и отношений.
  • Ищет новые источники энергии и вдохновения.
Показать еще

В курсе автор рассказывает, как:

  • Улучшить состояние здоровья и повысить иммунитет. Увеличить объем легких и приток кислорода к головному мозгу.
  • Справиться со стрессом и его последствиями для гормональной системы. Выйти из состояний "все плохо", "у меня не получится", "я устала".
  • Взбодриться, активизироваться и быть в тонусе. Разнообразить свою жизнь и обладать необходимым уровнем энергии с утра до вечера.
  • Улучшить качество сна, снять возбуждение и тревогу. Вернуть спокойствие и умиротворение в повседневную жизнь.
  • Натренировать свой фокус внимания, повысить концентрацию и мыслительную продуктивность. Идти по жизни в лидерской позиции.
  • Сбалансировать работу всех внутренних органов, снять спазмы и блоки в теле, освободиться от скованности и зажатости.
  • Приобрести здоровый цвет кожи и повысить общий тонус. Предотвратить преждевременное старение.
  • Научится контролировать эмоции и чувствовать себя, свои потребности и желания.
Показать еще

Курс включает в себя

Суставная гимнастика
Дыхательные техники для очищения энергетических каналов
Жизненная емкость легких
Пожизненный доступ ко всем материалам
Доступ к курсу с мобильного приложения на телефоне, планшета или компьютера

Почему стоит выбрать этот курс?

Дыхание — это один из четырех источников получения энергии, помимо питания, сна и положительных эмоций. Но все они более сложно достижимы, чем качественно дышать.

То, как мы дышим, напрямую связано с нашими эмоциями. Когда пугаемся или нервничаем, то быстро и поверхностно, если спокойны — ровно и неспешно, если невозмутимы — медленно. Мы дышим, не задумываясь как можно влиять на жизненные процессы, благодаря правильным техникам.

Техники, представленные в курсе, способствуют профилактике заболеваний органов дыхания, мозг и клетки активно насыщаются кислородом, благодаря чему уходит раздражительность, проходит головная боль, тело наполняется энергией.

В курсе Александра Кутепова расскажет, как улучшить физическое и психологическое состояние благодаря осознанному дыханию, как, владея техниками, можно менять гормональный и эмоциональный фон, взять под контроль страхи и негативные мысли, не давая им управлять вами.

Техники доступны всем, без возрастных и физических ограничений. Подходят для новичков и тех, кто хочет расширить знания в этой области.

Показать еще

Учебный план

4 видео уроков 4 текстовых уроков

Корневой замок - дополнительная и расширенная информация.

Дыхательная техника для очищения Нади.

Ознакомление с техникой задержки дыхания и ее целями.

Очищение Нади (ПРАКТИКА 23/14 минут )

Выполнять только после отработки задержек дыхания Полное время выполнения с настройкой и пояснениями 23 минуты / только практика (видео, начиная с 9 минуты) 14 минут ВАЖНО: практикуем на пустой желудок ( 1.30 после приема пищи или через 1 час после легкой трапезы). Можно выполнять в любое время суток. О ПРАКТИКЕ. Мы часто говорим про Карму, но где она находится? Она закодирована в структуре ауры, паттернах потоков тонких каналов Нади и в глубинных структурах нашихз ментальных конструкций. Данная практика создат баланс Праны и Апаны в энергосистеме и простимулирует поток Кундалини к прохождению через центральный канал, Сушумну.
Если вы серьезно перенервничали/долго болели/были тяжелые переговоры, то перед любой практикой - сначала выполните эту пранаяму. Если вы чувствуете, что буквально застыли в прошлом опыте, вам трудно освободиться от человека/навязчивых идей - вы постоянно прокручиваете в голове один и тот же момент/слова, застряли в эмоциональных переживаниях - добавьте а)визуализацию б)поместите то от чего хотите избавиться в центр водоворота и наблюдайте как ваше дыхание исцеляет вас. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ: в дополнение к дыханию (необязательно) вы можете визуализировать поток Праны. Во вдохом представляйте, как вдоль позвоночника вниз, к его основанию струится свет (полупрозрачный, искрящийся), со стороны той ноздри, через которую вы сделали вдох. На задержке визуализируйте расширение этого света. Эпицентр усиления - пупочный центр, как если бы там был буквально бурлящий водоворот, который расходился бы от центра во все стороны, заполняя каждую клеточку вашего тела. С выдохом визуализируйте, как свет поднимается вдоль позвоночника вверх с другой стороны (со стороны той ноздри, через которую вы выдыхаете).

Основные замки в практиках йоги.

Что такое корневой замок и дополнительная информация о нем.

Подробно про все бонусы и техника выполнения корневого замка.

  • Повышения выносливости
  • Улучшения способность легких насыщать кислородом кровь
  • Стимулировании саморегуляции сердца и более слаженной работе сердечных мышц
  • Работе с почками, надпочечниками и половой системой

Автор курса:
Александра Кутепова

  • Энергокоуч
  • 19 лет опыта в йоге и дыхательных практиках.
  • Обучает преподавателей Кундалини йоге международного уровня.
  • Автор 10 курсов по личностному росту.
  • Прошла курсы " 7 ключей осознанности", "Энергетический апргрейт" от трансформационного тренера Алена Старовойтова, проект "Ключи мастерства".
  • В январе 2021 г. прошла интенсив для повышения квалификации в области межличностных отношений в Академии системных решений Евгении Павловской.
  • В апреле 2021 г. прошла тренинг для повышения квалификации "Взгляд из будущего" от Светланы Добровольской, проект "Обретение силы любви".
  • Занимается по технике “работы с сердечным центром” для изменения жизни.
  • В марте 2021 г. - 1 level of international Teachers Training of Sound Healing Шания жизни из immersion course (80 hours). Lead Trainer: Shervin Boloorian, Bali.
Показать еще

Вернем деньги,
если курс не подойдет

Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

После оплаты вы сразу можете начать заниматься

  • Нажмите кнопку "Начать заниматься", введите ваш email в поле и вы перейдете на безопасную страницу оформления заказа

  • Завершите оформление заказа и вы моментально получите пароль для доступа в личный кабинет EDSTON

  • Скачайте приложение EDSTON в App Store или Google Play чтобы удобно заниматься в любое время и в любом месте

  • Проходите уроки, выполняете практические задания, задаете вопросы автору и открываете для себя новые курсы


Проходите курсы на телефоне, компьютере или планшете

В браузере или мобильном приложении

Получите полный доступ
к курсу со скидкой

1490₽ 14900₽ Скидка 90%

Данная цена доступна до: 26 октября
До конца распродажи: 0:00:00
Бонус: 15 дней бесплатного демо доступа к 160+ курсам EDSTON по саморазвитию
Вернем деньги, если курс не подойдет


Ответы на часто задаваемые вопросы

Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.

Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.

После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.

Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении

Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.

Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.

Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты

1490₽
14900₽