Техники дыхания для расслабления и снятия стресса

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.8
/
601 отзыв

Онлайн-курс о том, как с помощью дыхательных техник справляться с эмоционально сложными моментами, быстро успокаиваться и реагировать на все проявления жизни проще, мыслить свободнее, изменив свою реальность. Автор курса — международный учитель Кундалини йоги с 19-летним опытом и энергокоуч.

Автор: Александра Кутепова
Участников: 13010
Последнее обновление: сентябрь 2021
$1490 $149 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--
  • Ирина Ковач 2 года назад

    star star star star star

    Благодарю!

Course includes

Суставная гимнастика
Дыхательные техники для очищения энергетических каналов
Жизненная емкость легких
Пожизненный доступ ко всем материалам

Этот курс для тех, кто:

  • Страдает от панических атак.
  • Часто испытывает состояние тревожности и прокрастинации.
  • Задыхается при ходьбе.
  • Просыпается уже разбитым.
  • В середине дня испытывает нехватку сил и бодрости.
  • Чувствует зажимы и дискомфорт в грудной клетке.
  • Редко бывает на свежем воздухе.
  • Живет в плотном графике, не имея времени на долгие практики
  • Курит.
  • Не знает, как воплотить планы в жизнь из-за напряжения.
  • Забрасывает идеи и проекты.
  • Хочет повысить качество жизни и отношений.
  • Ищет новые источники энергии и вдохновения.

В курсе автор рассказывает, как:

  • Улучшить состояние здоровья и повысить иммунитет. Увеличить объем легких и приток кислорода к головному мозгу.
  • Справиться со стрессом и его последствиями для гормональной системы. Выйти из состояний "все плохо", "у меня не получится", "я устала".
  • Взбодриться, активизироваться и быть в тонусе. Разнообразить свою жизнь и обладать необходимым уровнем энергии с утра до вечера.
  • Улучшить качество сна, снять возбуждение и тревогу. Вернуть спокойствие и умиротворение в повседневную жизнь.
  • Натренировать свой фокус внимания, повысить концентрацию и мыслительную продуктивность. Идти по жизни в лидерской позиции.
  • Сбалансировать работу всех внутренних органов, снять спазмы и блоки в теле, освободиться от скованности и зажатости.
  • Приобрести здоровый цвет кожи и повысить общий тонус. Предотвратить преждевременное старение.
  • Научится контролировать эмоции и чувствовать себя, свои потребности и желания.

Почему стоит выбрать этот курс?

Дыхание — это один из четырех источников получения энергии, помимо питания, сна и положительных эмоций. Но все они более сложно достижимы, чем качественно дышать.

То, как мы дышим, напрямую связано с нашими эмоциями. Когда пугаемся или нервничаем, то быстро и поверхностно, если спокойны — ровно и неспешно, если невозмутимы — медленно. Мы дышим, не задумываясь как можно влиять на жизненные процессы, благодаря правильным техникам.

Техники, представленные в курсе, способствуют профилактике заболеваний органов дыхания, мозг и клетки активно насыщаются кислородом, благодаря чему уходит раздражительность, проходит головная боль, тело наполняется энергией.

В курсе Александра Кутепова расскажет, как улучшить физическое и психологическое состояние благодаря осознанному дыханию, как, владея техниками, можно менять гормональный и эмоциональный фон, взять под контроль страхи и негативные мысли, не давая им управлять вами.

Техники доступны всем, без возрастных и физических ограничений. Подходят для новичков и тех, кто хочет расширить знания в этой области.

Показать еще

Учебный план

4 видео уроков

Теория. Корневой замок.

Корневой замок - дополнительная и расширенная информация.

Пранаяма. Дыхание. Задержки

Дыхательная техника для очищения Нади.

Отработка задержек дыхания

Ознакомление с техникой задержки дыхания и ее целями.

Очищение Нади

Очищение Нади (ПРАКТИКА 23/14 минут )

Выполнять только после отработки задержек дыхания Полное время выполнения с настройкой и пояснениями 23 минуты / только практика (видео, начиная с 9 минуты) 14 минут ВАЖНО: практикуем на пустой желудок ( 1.30 после приема пищи или через 1 час после легкой трапезы). Можно выполнять в любое время суток. О ПРАКТИКЕ. Мы часто говорим про Карму, но где она находится? Она закодирована в структуре ауры, паттернах потоков тонких каналов Нади и в глубинных структурах нашихз ментальных конструкций. Данная практика создат баланс Праны и Апаны в энергосистеме и простимулирует поток Кундалини к прохождению через центральный канал, Сушумну.
Если вы серьезно перенервничали/долго болели/были тяжелые переговоры, то перед любой практикой - сначала выполните эту пранаяму. Если вы чувствуете, что буквально застыли в прошлом опыте, вам трудно освободиться от человека/навязчивых идей - вы постоянно прокручиваете в голове один и тот же момент/слова, застряли в эмоциональных переживаниях - добавьте а)визуализацию б)поместите то от чего хотите избавиться в центр водоворота и наблюдайте как ваше дыхание исцеляет вас. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ: в дополнение к дыханию (необязательно) вы можете визуализировать поток Праны. Во вдохом представляйте, как вдоль позвоночника вниз, к его основанию струится свет (полупрозрачный, искрящийся), со стороны той ноздри, через которую вы сделали вдох. На задержке визуализируйте расширение этого света. Эпицентр усиления - пупочный центр, как если бы там был буквально бурлящий водоворот, который расходился бы от центра во все стороны, заполняя каждую клеточку вашего тела. С выдохом визуализируйте, как свет поднимается вдоль позвоночника вверх с другой стороны (со стороны той ноздри, через которую вы выдыхаете).

Теория замков

Основные замки в практиках йоги.

Практика замков

Что такое корневой замок и дополнительная информация о нем.

Корневой замок - теория

Подробно про все бонусы и техника выполнения корневого замка.

Практика. Аэробная способность легких.
  • Повышения выносливости
  • Улучшения способность легких насыщать кислородом кровь
  • Стимулировании саморегуляции сердца и более слаженной работе сердечных мышц
  • Работе с почками, надпочечниками и половой системой

Автор курса

author-photo

Александра Кутепова

  • Энергокоуч
  • 19 лет опыта в йоге и дыхательных практиках.
  • Обучает преподавателей Кундалини йоге международного уровня.
  • Автор 10 курсов по личностному росту.
  • Прошла курсы " 7 ключей осознанности", "Энергетический апргрейт" от трансформационного тренера Алена Старовойтова, проект "Ключи мастерства".
  • В январе 2021 г. прошла интенсив для повышения квалификации в области межличностных отношений в Академии системных решений Евгении Павловской.
  • В апреле 2021 г. прошла тренинг для повышения квалификации "Взгляд из будущего" от Светланы Добровольской, проект "Обретение силы любви".
  • Занимается по технике “работы с сердечным центром” для изменения жизни.
  • В марте 2021 г. - 1 level of international Teachers Training of Sound Healing Шания жизни из immersion course (80 hours). Lead Trainer: Shervin Boloorian, Bali.
Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

  • Ирина Ковач 2 года назад

    star star star star star

    Благодарю!

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.