Гид по продуктам. Как экономить 20% бюджета, при этом питаться более здоровой пищей

4.8 329 участников 13 отзывов

Уникальный авторский курс, основанный на научных данных о продуктах питания и их влиянии на организм. Вы научитесь подбирать максимально полезные продукты за минимальный бюджет. Автор курса - практикующий специалист в сфере диетологии и нутрициологии с более чем 7-летним опытом работы.

Автор: Юлия Прохоренко
Последнее обновление: август 2021
1490₽ 14900₽ Скидка 90%

Данная цена доступна до: 26 сентября
До конца распродажи: 0:00:00
Бонус: 15 дней бесплатного демо доступа к 160+ курсам EDSTON по саморазвитию
Вернем деньги, если курс не подойдет

Для кого курс:

  • Людей, которые заботятся о своем здоровье и здоровье близких.
  • Девушек, которые хотят, чтобы их дети и семья были здоровыми, с хорошим иммунитетом, самочувствием, правильными пищевыми привычками.
  • Спортсменов и тех, кто активно занимается физической культурой: для достижения результатов важно питаться разнообразно и выбирать правильные качественные продукты.
  • Беременных или тех, кто только планирует завести детей. От качественного питания зависит здоровье мамы и малыша.
  • Людей с отсутствием сил и энергии. Именно сбалансированный рацион является залогом хорошего самочувствия.
  • Тех, кто пытается разобраться со своим питанием и улучшить его качество, но запутался в противоречивой информации.
  • Поваров, которые хотят готовить не только вкусные, но и полезные блюда.
  • Врачей, которые понимают, что сбалансированный рацион является базой здоровья человека, и хотят разобраться, как влияет на организм тот или иной продукта.
  • Тех, кто изучает нутрициологию и диетологию и хочет расширить и углубить свои знания.
  • Людей, которые хотят питаться качественными продуктами, но у них не хватает на это средств.
  • Тех, кто придерживается здорового образа жизни и хочет еще больше повысить ее качество.
Показать еще

Курс о том, как

  • Питаться более здоровой пищей и при этом тратить на неё на 20 % меньше вашего обычного бюджета.
  • Определять, как разные продукты влияют на наш организм с точки зрения биохимии.
  • Грамотно закупать продукты, отталкиваясь от их реальной пользы, а не маркетинговых уловок.
  • Заменять дорогие продукты более дешевыми без потери качества и пользы.
  • Определять продукты, которые замаскированы под полезные, но такими не являются.
  • Влиять на свой иммунитет и самочувствие с помощью правильно подобранного рациона.
  • Правильно готовить и употреблять пищу, чтобы она приносила максимальную пользу.
  • Понять, какие продукты питания выводят из нашего организма витамины и микроэлементы.
Показать еще

Курс включает в себя

42 урока общей продолжительностью 364 минуты
Пожизненный доступ ко всем материалам
Доступ к курсу с мобильного приложения на телефоне, планшета или компьютера

Почему стоит выбрать этот курс?

Этот онлайн-курс подойдет абсолютно каждому человеку, которому важно его здоровье, хорошее самочувствие и качество жизни, ведь именно наш рацион является базой, от которой зависит состояние организма.

Юлия Прохоренко, практикующий специалист в сфере диетологии и нутрициологии, собрала весь свой опыт в данном курсе и развенчивает самые распространенные мифы о питании. Она расскажет: что действительно должно быть в нашем ежедневном рационе; почему мед приравнивается к сахару, а сахар вредит здоровью; как правильно употреблять орехи и крупы; всегда ли стоит покупать популярные "полезные" продукты, или есть доступные аналоги; как не переплачивать за овощи зимой; можно ли быть здоровым, не употребляя рыбу и мясо, и многое другое.

Информации о питании много, но важно понимать, что в основном она основана лишь на статьях из интернета или частном мнении. Это является пагубным не только для вашего здоровья, но и для кошелька, так как часто рекомендуют покупать именно дорогостоящие продукты. Курс «Гид по продуктам питания» совершенно другой. Он создан из информации, изученной за более чем 7 лет работы в сфере диетологии и нутрициологии. В нем структурировано подан базовый научно обоснованный материал, чтобы каждый смог грамотно выбирать, готовить продукты, составлять рацион, который принесет максимальную пользу без лишних затрат.

Показать еще

Учебный план

42 видео уроков
Модуль 1. Дорогие продукты питания, которым есть дешевая альтернатива.

  • Что самое важное в каждом продукте.
  • Что такое нутритивная ценность.

  • Мифы о сахаре.
  • Биохимический состав продукта. Польза и вред.
  • Разбор альтернативных, более дешевых продуктов.

  • Почему она так популярна?
  • Мифы о соли.
  • Биохимический состав продукта. Польза и вред.
  • Какую соль лучше покупать?

  • Биохимический состав продукта.
  • Разбор альтернативных, но более дешевых продуктов.

  • Стоит ли покупать спирулину?
  • Биохимический состав продукта.
  • Разбор альтернативных, более дешевых продуктов.

  • Мифы о ягодах годжи.
  • Биохимический состав продукта. Польза и вред.
  • Альтернативные продукты.

  • Биохимический состав продукта. Польза и вред.
  • Разбор более дешевых продуктов со смежными характеристиками.

  • Биохимический состав продукта. Польза и вред.
  • Чем можно заменить?
  • Какие ягоды можно и нужно включать в рацион?

  • Биохимический состав продукта. Польза и вред.
  • Альтернативные продукты.

  • Мифы о зеленой гречке.
  • Биохимический состав. Есть ли альтернатива?

  • Биохимический состав продукта.
  • Разбор альтернативных, но более дешевых продуктов.
Модуль 2. Разбор продуктов, польза которых переоценена.

  • Мифы о молочных продуктах.
  • Кому, когда и сколько можно?
  • Можно ли прожить без молочных продуктов?

  • Разбор продуктов. Польза и вред.
  • Стоит ли включать в рацион?

  • Виды. В чем преимущества и недостатки каждого масла.
  • Какое масло лучше? На каком лучше жарить?
  • Мифы о маслах.

  • Виды хлеба. Мифы о хлебе.
  • Какой хлеб покупать?
  • Нужен ли хлеб при сбалансированном питании?
  • Можно ли его есть при похудении? Сколько можно есть хлеба?

  • Виды муки. Мифы о муке.
  • Какую муку лучше покупать?

  • Действительно ли полезно?
  • Какое количество пить для максимальной пользы?
  • Мифы о красном вине.

  • Что скрывается в сухофруктах?
  • Стоит ли их включать в рацион? Мифы о сухофруктах.

  • Польза и вред для организма.
  • Стоит ли покупать? Есть ли альтернатива?

  • Биохимический состав безлактозного молока.
  • Мифы о безлактозном молоке.

  • Можно ли с помощью них похудеть?
  • Мифы о безглютеновых продуктах.
  • Для чего созданы данные продукты? Стоит ли их покупать?
Модуль 3. Разбор продуктов, польза которых недооценена.

  • Какие покупать?
  • Мифы о яйцах. Какое количество яиц на самом деле можно есть в неделю? Можно ли есть желток? Стоит ли их покупать?

  • Какой сыр более полезный?
  • Стоит ли переплачивать за дорогие сыры? Где покупать сыры?
  • Разбор состава.

  • Какие крупы лучше покупать?
  • Можно ли есть белый рис?
  • Что такое шлифованные и нешлифованные крупы?
  • Кому обязательно нужно замачивать крупы перед употреблением?

  • Можно ли поправится от бананов?
  • Можно ли бананы и виноград при похудении?
  • Есть ли польза в бананах? Стоит ли употреблять бананы?

  • Польза и вред.
  • Влияние на организм. Стоит ли тратить на него деньги?

  • Польза и вред.
  • Стоит ли тратить на него деньги?

  • Существует ли альтернативный продукт?
  • Стоит ли включать в рацион? Влияние на организм.

  • Нужны ли они в рационе?
  • Можно ли их есть при избыточном весе?
  • Какие макароны можно включать в рацион?

  • Можно ли быть здоровым человеком, если не есть рыбу?
  • Какую рыбу лучше включать в рацион?
  • Как питаться хорошей рыбой, и при этом не переплачивать?

  • Можно ли при лишнем весе или на диете?
  • Может ли шоколад положительно влиять на человека?
  • Какой шоколад лучше покупать?
  • Можно ли включать в рацион белый или молочный шоколад?
Модуль 4. Топовые ошибки, которые допускают люди при покупке и употреблении продуктов.

  • Необходимы ли они при сбалансированном питании, можно ли включить в рацион?
  • Сколько чая или кофе можно за день?
  • Когда его лучше пить? Влияние чая и кофе на организм.

  • Кому их обязательно нужно замачивать перед употреблением?
  • Стоит ли покупать орехи? Сколько орехов можно есть?
  • Какие орехи обязательно стоит включить в рацион?

  • Мифы о меде.
  • Можно ли его включать в рацион? Польза и вред меда.

  • Что говорят научные исследования о сахарозаменителях?
  • Какие сахарозаменители можно включить в рацион?

  • Можно ли их употреблять?
  • На что обращать внимание при покупке в магазине?
  • Мифы о ПП-десертах.

  • Какие фрукты более полезны?
  • Обязательно ли нужны фрукты в рационе?
  • Польза и вред фруктов.

  • Какие овощи обязательно нужно включить в рацион?
  • Как не переплачивать за овощи зимой?

  • Мифы о супах.
  • Почему от них стоит отказаться? Влияние на организм.
  • Какие супы можно включить в рацион?

  • Какое сливочное масло можно включить в рацион?
  • Есть ли в нем польза? На что обратить внимание при выборе масла?

  • Нужны ли соки?
  • Мифы о домашних соках. Из чего нельзя делать соки?

Автор курса:
Юлия Прохоренко

  • Практикующий специалист в сфере диетологии и нутрициологии с опытом работы более 7 лет.
  • Основатель Международной школы диетологии "Be healthy".
  • Член Всеукраинской ассоциации превентивной и анти-эйдж медицины.
  • Диетолог международной школы фитнеса "Myfitschool".
  • Организатор и диетолог уникального марафона здоровья «Be healthy».
  • Автор многочисленных образовательных проектов и лекций в сфере сбалансированного питания: «Всё начинается с еды», «Основы сбалансированного питания для моделей», «Похудение без диет», «Мифы о сбалансированном питании» и многие другие.
  • Дипломированный фитнес-тренер.
  • Автор обучающих программ по курсам «Диетология от А до Я», «Основы правильного питания», «Составление программ питания», «Диетология для себя».
  • Автор научных статей по специальности «Сбалансированное питание», «Физическая культура и спорт», «Психология».
  • Участник и спикер ХVII Международной научно-практической конференции молодых учёных.
  • Участник и спикер ХV Всеукраинской научно-практической конференции молодых учёных.
  • Спикер образовательной платформы Наты Осиковой.

Образование:

  • Окончила Украинскую Академию диетологии и фитнеса по направлению «Диетология 1-3 уровень» (Одесса, 2016 год).
  • С отличием окончила СГПУ имени А.С. Макаренка по направлению «Физическая культура и спорт» (2014-2020 год).
  • Окончила школу здоровья доктора Екатерины Толстиковой «Диетология 1-3 уровень».
  • Обучение по направлению «Основы диетологии и нутрициологии» (Государственный университет имени А. С. Макаренка, 2019 год).
  • Обучение по направлению «Фитнес тренер» (Государственный университет имени А.С.Макаренка, 2016 год).
  • Индивидуальное обучение основам диетологии у врача-диетолога Екатерина Толстиковой.
Показать еще

Вернем деньги,
если курс не подойдет

Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

После оплаты вы сразу можете начать заниматься

  • Нажмите кнопку "Начать заниматься", введите ваш email в поле и вы перейдете на безопасную страницу оформления заказа

  • Завершите оформление заказа и вы моментально получите пароль для доступа в личный кабинет EDSTON

  • Скачайте приложение EDSTON в App Store или Google Play чтобы удобно заниматься в любое время и в любом месте

  • Проходите уроки, выполняете практические задания, задаете вопросы автору и открываете для себя новые курсы


Проходите курсы на телефоне, компьютере или планшете

В браузере или мобильном приложении

Получите полный доступ
к курсу со скидкой

1490₽ 14900₽ Скидка 90%

Данная цена доступна до: 26 сентября
До конца распродажи: 0:00:00
Бонус: 15 дней бесплатного демо доступа к 160+ курсам EDSTON по саморазвитию
Вернем деньги, если курс не подойдет

Отзывы участников


Ответы на часто задаваемые вопросы

Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.

Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.

После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.

Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении

Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.

Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.

Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

1490₽
14900₽