Йога, как ее преподают в Индии. Онлайн-курс классической йоги

4.8 56 участников

Онлайн-практики классической Хатха-йоги в домашних условиях, направленные на развитие физического тела и нормализацию внутреннего состояния. Не требуют физической подготовки и дополнительного инвентаря. В курсе представлено более 40 асан и их правильная отстройка. Автор курса — сертифицированный преподаватель Международного Альянса йоги, RYT 500 Индия.

Автор: Ирина Бедарева
Последнее обновление: июль 2021
1490₽ 14900₽ Скидка 90%

Данная цена доступна до: 25 сентября
До конца распродажи: 0:00:00
Бонус: 15 дней бесплатного демо доступа к 160+ курсам EDSTON по саморазвитию
Вернем деньги, если курс не подойдет

Этот курс для тех, кто хочет

  • Улучшить свое физическое и ментальное состояние.
  • Развивать свое тело, сделать его более гибким и сильным.
  • Приобрести долгожданный контакт с телом, научиться слушать и чувствовать его.
  • Избавиться от стресса.
  • Приобрести крепкий базис знаний по йоге.
  • Стать более осознанным и познать свой внутренний мир.
  • Укрепить здоровье на физическом и тонком плане.
  • Научиться выстраивать личную, травмобезопасную и эффективную практику.
  • Быть успешным, эффективным и постоянно развиваться.
  • Почувствовать волшебную трансформацию, когда йога станет частью жизни.
  • Заглянуть вглубь себя, открыть возможности сознания и подсознания.
Показать еще

Курс включает в себя

14 видеоуроков общей продолжительностью 4 часа
Чек-лист для скачивания
Полный доступ без ограничения по времени
Доступ к курсу с мобильного приложения на телефоне, планшета или компьютера

Почему стоит выбрать этот курс?

Ирина Бедарева создала этот курс на основе знаний, полученных от индийских учителей. Представленные практики классической йоги направлены на развитие физического тела, гибкости и силы; приобретение уверенности в себе, чувства счастья и гармонии; избавление от состояния тревоги и депрессии; умение слышать свое истинное «Я».

Преимущества курса:

  • Пошаговая система. Все позы подробно разбираются, от простых к более сложным, через серию грамотно выстроенных последовательностей, что делает практику травмобезопасной.

• Функциональность комплексов. В уроках представлены практики на проработку всего тела, а также упражнения, направленные на конкретные зоны: раскрытие таза, грудного отдела, асаны для работы с позвоночником и осанкой, развития гибкости, баланса, силы и расслабления.

  • Комплексы по 10 и 20 минут. Этого достаточно для полноценной нагрузки, и их можно легко вписать в любой график на регулярной основе. Небольшая, но регулярная практика в разы эффективней, чем редкие продолжительные занятия.

  • Безопасность. На курсе большое внимание уделяется правильным отстройкам. Перед каждым видеоуроком изучаются асаны, входящие в его состав, чтобы свести к минимуму риск неправильного выполнения.

  • Экономия. Курс обойдётся намного дешевле, чем несколько обычных занятий в группе, а доступ ко всем материалам остается навсегда.

  • Удобство. Не нужно тратить время на дорогу, заниматься можно в любое время, и в любом удобном месте.

Курс подойдет новичкам, и тем, кто хочет углубить свою практику и познания в йоге. Не требует специального оборудования или подготовки.

Показать еще

Учебный план

14 видео уроков
Модуль 1. Плавный вход в практику.

15 асан в комплексе: Сукхасана; Баласана; Адхо Мукха Шванасана; Тадасана; Врикшасана; Уттхита Триконасана; Уттхита Паршваконасана; Прасарита Падоттанасана; Уттанасана; Уткатасана; Паригхасана; Гомукхасана; Сету Бандха Сарвангасана; Йога Мудрасана; Шавасана — практика расслабления.

Комплекс из 14 асан, изучаем 8 новых асан: Ваджрасана; Дандасана; Джану Ширшасана; Пашчимоттанасана; Упавиштха Конасана; Ардха Матсиендрасана; Баддха Конасана; Супта Падангуштхасана.

Комплекс из 15 асан. Изучаем 6 новых асан: Вирасана; Макарасана; Шалабхасана; Ардха Бхуджангасана; Бхуджангасана; Урдхва Мукха Шванасана.

Рекомендации, как практиковать комплексы в связке для достижения максимального эффекта.

Классический комплекс Сурья Намаскар «Приветствие солнцу» в традиции Бихарской школы йоги.

Модуль 2. Идем глубже.

Комплекс из 20-ти асан. Изучаем 6 новых асан: Вирабхадрасана I; Вирабхадрасана II; Паршваттанасана; Урдхва Прасарита Падасана; Сарвангасана; Матсиасана.

Комплекс из 22- асаны. Изучаем 2 новые асаны: Урдхва Мукха Пашчимоттанасана; Пашчимоттанасана.

Комплекс из 25 асан. Изучаем 3 новые асаны: Дханурасана; Чатуранга Дандасана; Джатхара Паривартанасана.

Модуль 3.

В комплексе подробный разбираем практику на модели.

Практика глубокого расслабления.

Автор курса:
Ирина Бедарева

  • Сертифицированный преподаватель классической йоги и дыхательных практик (сертификат международного Йога Альянса RYT 500, Индия).
  • Основатель и по совместительству СЕО онлайн-клуба йоги и медитации, в клубе занимаются более 250 человек. А общее количество выпускников клуба более 1000.
  • Ведущий преподаватель йога семинаров и ретритов в России и Индии.
  • Обучалась и преподавала йогу в Индии, Индонезии (о. Бали) и Казахстане. Жила и практиковала в нескольких ашрамах в Индии. Учителя Ирины являются прямыми учениками таких учителей, как Индра Деви, Б.К.С. Айенгар и Свами Сатьянанда Сарасвати.
Показать еще

Вернем деньги,
если курс не подойдет

Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

После оплаты вы сразу можете начать заниматься

  • Нажмите кнопку "Начать заниматься", введите ваш email в поле и вы перейдете на безопасную страницу оформления заказа

  • Завершите оформление заказа и вы моментально получите пароль для доступа в личный кабинет EDSTON

  • Скачайте приложение EDSTON в App Store или Google Play чтобы удобно заниматься в любое время и в любом месте

  • Проходите уроки, выполняете практические задания, задаете вопросы автору и открываете для себя новые курсы


Проходите курсы на телефоне, компьютере или планшете

В браузере или мобильном приложении

Получите полный доступ
к курсу со скидкой

1490₽ 14900₽ Скидка 90%

Данная цена доступна до: 25 сентября
До конца распродажи: 0:00:00
Бонус: 15 дней бесплатного демо доступа к 160+ курсам EDSTON по саморазвитию
Вернем деньги, если курс не подойдет


Ответы на часто задаваемые вопросы

Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.

Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.

После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.

Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении

Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.

Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.

Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

1490₽
14900₽