Здоровые стопы

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.8
/
632 отзывов

Упражнения и массажные техники для стоп, направленные на избавление от отечности, напряжения и боли в ногах, косточки на большом пальце ноги или мизинце, предотвращение и борьбу с плоскостопием, пяточными шпорами. Автор курса — сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР, фитнес тренер международного класса.

Автор: Забоева Юлия
Участников: 18117
Последнее обновление: сентябрь 2023
$1490 $149 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--
  • 2 года назад

    star star star star star

    очень подробно и качественно подан материал! Браво!

  • Ольга Ольга 2 года назад

    star star star star star

    Курс интересный , даёт информацию, результат. Благодарю

  • Валентина Давыдова 2 года назад

    star star star star star

    Отличные упражнения для развития мышц стоп и ног

  • Марина Федосеева 2 года назад

    star star star star star

    Отлично Мне нравится

  • 2 года назад

    star star star star star

    Огромное спасибо за такой чудесный курс для здоровья стоп и правильного укрепления мышц. И нагрузка довольно сильная и начали двигаться мышцы двигающие пальцы и стопы, которые не используется обычно и начинают атрофироваться. Благодарю за эффективные упражнения, которые помогают сохранить суставы, формируют правильно нагрузки на кости и суставы, которые сохраняют и укрепляют здоровье. Благодарю от всего сердца и желаю успехов в таком благородном деле как сохранение здоровья.

  • 2 года назад

    star star star star star

    Супер информация! Я даже неподозревала о таком! Сейчас ПРЯМ осознаю свои пяточки и взаймосвязь со всем телом. Вау!

  • 2 года назад

    star star star star star

    Потрясающая умничка!

  • Мария Сага 2 года назад

    star star star star star

    Супер!

  • Марина Царева 2 года назад

    star star star star star

    Мне очень нравится!!все подробно, просто, действенно!!

  • Виктор Муравенко 2 года назад

    star star star star star

    Класс

  • Елена Будревич 2 года назад

    star star star star star

    Очень хороший курс! Профессионально организованный.

  • Сергей Кузяков 2 года назад

    star star star star star

    Великолепно ! Понятео, доступно , эффективно

  • Галина Каргина 2 года назад

    star star star star star

    Благодарю, стопам легко после массажа

  • 2 года назад

    star star star star star

    Полезная теоретическая и практическая информация

  • Ольга Ольга 2 года назад

    star star star star star

    Всё хорошо "👍

  • Ирина Ковач 2 года назад

    star star star star star

    Ок!

  • Nadiia Ssmofalova 2 года назад

    star star star star star

    Отличный курс! Понятно, доступно, эффективно! Спасибоᥬ😘᭄

  • 2 года назад

    star star star star star

    Отличный материал

  • Анжелика Ббб 2 года назад

    star star star star star

    Очень хороший курс, рекомендую всем без исключения.

  • Евгений Азаренко 2 года назад

    star star star star star

    Очень полезные уроки

  • 2 года назад

    star star star star star

    Добрый день! Курс замечательный! Никак не подберу большой мячик для стоп. Заказала на WB,сдулся через 2 месяца. Скиньте пожалуйста ссылку, где купить надёжный мячик, как у вас? Мой e-mail: nmakoeva@yandex.ru

  • 1 год назад

    star star star star star

    Шикарный курс! Простые упражнения но очень понятные и эффективные. Очень стоящая вещь!!!

  • Lena Lenina 1 год назад

    star star star star star

    👌

  • Татьяна Маклакова 1 год назад

    star star star star star

    Я в восторге!!!

Course includes

25 видеоурока общей продолжительностью 160 минут
Пожизненный доступ ко всем материалам

Этот курс для

  • Тех, у кого есть деформация стопы, плоскостопие, появились косточки на большом пальце или мизинце.
  • Тех, кто страдает от мозолей, пяточных шпор, натоптышей.
  • Людей, у которых болят, ноют и отекают ноги при длительной ходьбе.
  • Тех, кто занимается спортом или фитнесом и столкнулся с болью в коленях.
  • Девушек, у которых не получается накачать ягодицы.
  • Тех, кому за 50+ и необходима профилактика возрастных заболеваний, связанных с двигательным аппаратом.
  • Пожилых, которые хотят сохранить активность на долгие годы.
  • Тех, у кого беспричинно болят колени, поясница, тазобедренные суставы, шея.
  • Всех, кто уже имеет проблемы со стопой или хочет их предотвратить.

Курс о том, как

  • Выполнять самомассаж стоп и голени для снятия напряжения, отеков, боли.
  • Уменьшить или убрать полностью боль при плоскостопии, косточки большого пальца ноги или мизинца.
  • Укрепить мышцы ног с помощью упражнений для стоп и голеней.
  • Правильно выстраивать положение стопы и распределять вес тела во время тренировок, бега, чтобы сохранить здоровье коленного и тазобедренного суставов.
  • Много ходить без дискомфорта в стопах, коленях, спине.
  • Заниматься с детьми для правильного формирования стоп, предотвращения плоскостопия.
  • Работая со стопами, убрать боль в шее и пояснице, устранить мигрени, понять взаимосвязь между стопой и дыханием.
  • Увеличить гибкость.

Почему стоит выбрать этот курс?

Стопа — это фундамент всего тела, и если она работает неправильно, то нарушаются функции опорно-двигательного аппарата, ухудшается общее самочувствие, а все тренировки по наращиванию ягодичной мышцы не дают желаемых результатов.

Юлия собрала в этом курсе самые эффективные упражнения, направленные на восстановление здоровья стопы, снятие боли и отечности в ногах, предотвращение образования плоскостопия, косточки на пальце, и улучшение ситуации, если уже есть деформации. Занятия подходят для людей без подготовки, любого возраста, а также для совместного выполнения с детьми, в более игровой форме.

Уроки включают в себя теоретический материал, массажные и силовые практики, и ежедневные упражнения для скорой помощи ногам после тяжелого дня, чтобы снять напряжение, спазмы и чувствовать легкость.

Отдельный блок обучения посвящен грамотной работе с коленным и тазобедренным суставами, позвоночником, чтобы сохранить их подвижность и избежать возрастной деформации. Автор расскажет и покажет, как правильно нагружать стопу, чтобы при длительной ходьбе или тренировках не болели колени и спина. Бонусом к здоровью улучшается работа ягодичной мышцы, благодаря чему эффективно прокачать ее становится гораздо легче.

Показать еще

Учебный план

25 видео уроков

Модуль 1: Мышечные взаимосвязи
  • Урок 1. Теория о функциях стоп
  • Урок 2. Самомассаж стоп и голени руками
  • Урок 3. Теория о влиянии стопы на все тело
  • Урок 4. Вводный урок. Знакомство с телом
Модуль 2: Стопа как фундамент тела
  • Урок 5. Теория об опорной функции стопы, сводах стопы
  • Урок 6. Формирование опоры (треугольника) стопы
Модуль 3: Подошва стопы, работа над продольным сводом стопы во избежание пяточной шпоры
  • Урок 7. Теоретическое занятие об укорочении подошвы стопы и о том, как формируется пяточная шпора
  • Урок 8. МФР стоп большим массажным мячом
  • Урок 9. Обучение движению пальцев и голени
  • Урок 10. Игровое занятие с детьми на чувствительность стоп
  • Урок 11. МФР стоп маленьким мячом
  • Урок 12. Укрепление мышц пальцев стоя
Модуль 4: Халюс вальгус, или откуда берутся косточки у пальцев
  • Урок 13. Теоретическое занятие о причинах формирования косточек у пальцев (халюс вальгус) и коррекции деформации
  • Урок 14. Укрепление мышц большого пальца и продольного свода стопы
  • Урок 15. МФР голени большим массажным мячом
  • Урок 16. Управление мышцами большого пальца и стопы с резинкой
  • Урок 17. Развитие подвижности голеностопа
Модуль 5: Формирование свода стопы от плоскостопия, гибкость стопы и ног
  • Урок 18. Обучение работе мышц свода стопы
  • Урок 19. Массажные практики на подошву стопы с помощью палки
  • Урок 20. Укрепление мышц своды стопы стоя
  • Урок 21. Увеличение подвижности в голеностопе у стены
  • Урок 22. Общие развивающие упражнения на стопу для детей
Модуль 6: Закрепление навыков работы со стопой. Работа с тазом и ягодицами
  • Урок 23. Укрепление мышц стопы, ягодиц, работа над балансом
  • Урок 24. Увеличение подвижности голеностопа, растяжение мышц ног
  • Урок 25. Укрепление мышц стопы, ног, работа на баланс

Автор курса

author-photo

Забоева Юлия

  • Тренер по фитнесу международного класса, аккредитована всемирной организацией фитнеса WFA .
  • КМС по аэробной гимнастике.
  • Сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР и многим других силовым и аэробным направлениям в фитнесе.
  • Преподаватель в школе фитнеса Fitness Profi
  • Целью работы ставит помощь людям через изменение двигательных стереотипов.
  • Более 5 лет помогает людям избавляться от боли в спине, суставах и внешних недостатков фигуры.
Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.